Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2016
|
68,7 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
1681 kcal
|
Fett: 90,86g | Prot: 82,02g | Kolh.: 138,22g.
Frukost: Картофель Отварной, Heinz Острый Кетчуп, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Байсад Майонез Провансаль, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Самса, Лагман. Middag: Чай с Сахаром, Петрушка, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Annat: Арбуз, Чай с Сахаром, Апельсин. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Vatten Aerobics - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|