Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2016
|
83,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 83,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2016:
|
2416 kcal
|
Fett: 88,43g | Prot: 127,32g | Kolh.: 189,53g.
Frukost: Sandía, Lyncott Queso Cottage 4%, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Melón. Lunch: Atún Fresco, La Gloria Gelatina Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Macarrones con Queso Crema. Middag: Philadelphia Queso Crema, Barcel Churritos, Pepino (Pelado), Karate Cacahuates Estilo Japones, Whisky, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Macarrones con Queso Crema. Snacks/Annat: Manzana Verde. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Enfr - 13 minuter, Spin - 1 timme, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|