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Es ist zwar beruhigend, dass ich meine Giersünden soweit im Zaume halte, dass sich mein Gewicht im Großen und Ganzen stabil hält aber gute Ernährung geht anders. Ich werde in den nächsten Wochen versuchen das zu verbessern. Jawoll!
Visa kostkalendern, 16 augusti 2016:
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1834 kcal
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Fett: 51,34g | Prot: 89,30g | Kolh.: 262,04g.
Frukost: Sirup, Birnen, Président Le Crémiot, Roggenbrot. Lunch: Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Tomaten, Paprika, Schwarze Oliven, Salakis Feta Light. Middag: Rosinen, Alnatura Quinoa, Fenchel, Tomaten, Salakis Feta Light, Balsamico, Olivenöl. Snacks/Annat: Inkospor Active pro 80 Stracciatella, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Aldi Veggiefanten, Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), Banane, Mevgal Griechischer Joghurt 0%. mer...
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2516 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme och 20 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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 Kommentarer
Viel Glück! Dass Gesundheit wichtig ist, weißt Du ja schon selber, der Trick ist eine Ernährung zu finden, die gesund ist und ein Leben lang Spaß macht!
16 aug 16 av medlem: Casimir123
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Ja, das habe ich mir auch wieder vorgenommen, momentan bin ich da auch was großzügig geworden, leider. Aber ich muss gestehen, je kleiner die Zahl bei Still to Go wird, desto nachlässiger werde ich. Bin schon am überlegen 48 einzutragen, kann es ja dann wieder hochsetzen - einfach wegen der psychologischen Kopfsache. Auf der anderen Art, selbst wenn ich die 54 habe, darf ich nicht ins schludern kommen, sonst sind ratz fatz die Kilos wieder drauf, dann lieber gleich Vernunft lernen und so lassen...
16 aug 16 av medlem: Josie27072010
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Ja gesund soll es sein! Musst ja auch viel im Sport leisten.
16 aug 16 av medlem: marcothebrain
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Ja, Casi ... eigentlich habe ich die ja gefunden. Jetzt muss ich nur davon mehr und von Kram fast nix :-).
16 aug 16 av medlem: Cocktailnase
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16 aug 16 av medlem: Casimir123
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Cocktailnase 's vikthistorik
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