Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2016:
|
2536 kcal
|
Fett: 156,88g | Prot: 181,86g | Kolh.: 104,48g.
Frukost: Aldi Bacon, Aldi Kochschinken, Tomaten, Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Schweinshaxe, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Seeberger Cashewkerne. Middag: Pfirsiche, Schweinenackensteak, Champignons, Olivenöl, Blumenkohl. Snacks/Annat: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Petersilie, Ei, Tomaten, Rote Paprika, Tomatenmark, Knoblauch, Zwiebeln, Cucina Olivenöl. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Stående - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sittande - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|