Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2016
|
60,8 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 60,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2016:
|
1463 kcal
|
Fett: 41,99g | Prot: 72,42g | Kolh.: 193,92g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Wild Soy Ginger Cod Fillets, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Mac Chocolate Chip Cookie, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|