Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2016
|
66,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2016:
|
996 kcal
|
Fett: 37,46g | Prot: 89,22g | Kolh.: 83,27g.
Frukost: Omelete, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Verde Campo Cottage Lacfree. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface, Pepino (Descascado). Middag: Proteína de Soja Isolada, Clara de Ovo, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Tomates Cereja. Snacks/Annat: Fumel Goiabinha com Banana, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Amêndoas, Kiwi, Morangos. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|