Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2016
|
96,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2016:
|
2236 kcal
|
Fett: 95,22g | Prot: 92,87g | Kolh.: 272,59g.
Frukost: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Patatesli Börek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karpuz, Beyaz Ekmek. Middag: Ülker Probis, Dardanel Ton Klasik, Sarı Tatlı Mısır, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Lipton İcetea, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Studera - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|