Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2016
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2016:
|
818 kcal
|
Fett: 34,33g | Prot: 64,63g | Kolh.: 60,49g.
Frukost: Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta. Middag: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Annat: Algida Maraş Usulü Dondurma. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|