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Grr, je m’empâte sur le tour de taille. J'en ai marre.
Visa kostkalendern, 13 augusti 2016:
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1290 kcal
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Fett: 36,70g | Prot: 35,93g | Kolh.: 208,04g.
Frukost: Charles & Alice Compote Pommes sans Sucre Ajouté, Banane, Yoplait Petit Suisse 0%, Miel, Innocent Jus d'orange, Noisette. Lunch: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Barilla Sauce Arrabbiata, Pâtes (Cuites). Middag: Carapelli Huile Olive Bio, Parmesan (Râpé), Barilla Pesto Rosso, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Petit Billy Chèvre Frais 15%, Carrefour Feuilles de Brick. Snacks/Annat: Thé Menthe. mer...
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2010 kcal
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Träning:
Läsning - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Un peu de gainage et d'abdos et sa devrais s'arranger 😉
13 aug 16 av medlem: mariealinems
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J'en fais tous les jours ;-( ça suffit pas. Manque du cardio à mon avis mais je n'aime pas courir.
13 aug 16 av medlem: java1469
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Essaie peut-être autre chose que la course, comme le vélo ou la corde à sauter ? La danse doit aussi être comptée comme cardio, non ? Courage ! :)
13 aug 16 av medlem: Sylwia08
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Dans se cas il y a la salle qui propose plein de cour tu peu peu être en trouver un qui te convient 😉
14 aug 16 av medlem: mariealinems
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Oui bien sur que la danse c'est cardio
14 aug 16 av medlem: mariealinems
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Merci pour vos idées et vos encouragements. Ce midi c'est l'anniversaire de ma grand mère et c'est repas de famille au resto, j'ai peur ;-)
14 aug 16 av medlem: java1469
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Bon app alors profite bien de ta famille reste zen 😉
14 aug 16 av medlem: mariealinems
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Hello, j'ai même pas osé noter ce que j'avais mangé,ça m'aurait donné des cauchemars cette nuit. Mais c'était drôlement bon.Aujourd'hui je fais plus light.
15 aug 16 av medlem: java1469
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