Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2016
|
61,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2016:
|
820 kcal
|
Fett: 37,38g | Prot: 33,00g | Kolh.: 102,64g.
Frukost: Karpuz, Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta. Middag: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası, Muz, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Şeftali, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Mlife Şekersiz Çikolata Bitter. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|