Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2016
|
76,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2016:
|
1844 kcal
|
Fett: 113,50g | Prot: 142,29g | Kolh.: 59,85g.
Frukost: Aldi Gourmet Salami, Alpenmark Maasdamer, Chia-Samen, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lunch: Mandeln, Gebackene oder Gekochte Forelle, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Tassimo Cappuccino. Middag: Zeus Gyros, Grüner Blattsalat, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. Snacks/Annat: Chia-Samen, Milch 1,5%, Haferflocken. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, BodyPump - 1 timme, Cardio - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|