Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2016
|
95,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2016:
|
2166 kcal
|
Fett: 90,07g | Prot: 110,07g | Kolh.: 245,36g.
Frukost: Mustikka, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Sipulit, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Deluxe Dijon Vinaigrette, Rainbow Tonnikalaa Curry Kastikkeessa. Middag: Grillimaisteri Coleslaw, Subway Valkosipulikastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Canderel Stevia, Mustikka, Porkkanat, Nektariinit, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali, Nektariinit. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|