Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
55,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1467 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 84,01g | Kolh.: 177,82g.
Frukost: Laranjas, Santiago Queijo Fresco Magro, Matinal Leite Magro, Continente Cacetinho Integral. Lunch: Azeite, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Maçãs (sem Casca), Carne de Vaca, Esparguete. Middag: Courgette, Azeite, Rúcula, Pepino (Descascado), Continente Sardinhas em Tomate, Tomates, Alva Cavalinhas em Tomate. Snacks/Annat: Triunfo Bolacha Maria, Melão, Pêssegos. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|