Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
94,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1853 kcal
|
Fett: 65,28g | Prot: 102,48g | Kolh.: 216,06g.
Frukost: Mangot, Rainbow Viili 1%, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Rainbow Broilerin Ohutleike, Paistettu Kananmuna, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Tomaatit, Sipulit, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Ingman Suklainen Rouhe Jäätelö, Maitokahvi, Pirkka Grillatut Vihannekset, Perunamuusi, Findus Rapeaksi Paneroidut Lohileikkeet. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Bentol Viola Sugarfree, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 32 minuter, Bada - 20 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|