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Estoy a tres kilos para entrar a mi IMC normal y aproximadamente a diez para llegar a mi peso ideal.
Esta semana bajé dos kilos, no pensé que lograría esa cantidad, de hecho, pensaba que me iba a mantener en los mismos 85 kg, sin embargo el caminar y el no excederme de mi ingesta de calorías por día me han hecho perder esas 14 mil calorías en esta semana.
Ahora puedo trotar hasta cuatro kilómetros en 30 minutos sin detenerme, espero mejorar más esa marca.
Caminar es lo que más me gusta y lo hago en rachas de mínimo seis kilómetros quemando entre 500 y 800 calorías.
En cuanto a mi alimentación estoy comiendo por encima de las 1200 calorías y trato de no pasarme de las dos mil. Aunque a veces me gana la ansiedad y trago como cerdo, sin embargo, me he dado cuenta que sigo bajando de peso, simplemente porque las matemáticas no mienten.
Dejé de seguir una dieta distinta de lo que come mi familia, más bien he aprendido a comer como una persona normal y por ahora seguir llevando mi diario de calorías, tengo la ventaja de tener una báscula en mi tienda y por extraño que parezca siempre peso lo que me voy a tragar para tener una seguridad de las calorías que ingiero.
De lo que sí estoy seguro es que no me estoy muriendo de hambre y puedo comer de todo, la cuestión aquí es medir lo que pasa por mi boca y no pasarme de la raya.
Visa kostkalendern, 10 augusti 2016:
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2380 kcal
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Fett: 128,50g | Prot: 90,09g | Kolh.: 219,37g.
Frukost: Queso Fresco, Gordita, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Sopa de Papa. Lunch: Tostitos Salsa Verde, Queso Fresco, Picadillo. Middag: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Bimbo Pan Integral, Lechuga, Empanada de Queso, Tamal. Snacks/Annat: Kinder Kinder Chocolate, Nestlé Carlos V (20g), Nueces, Ciruelas Deshidratadas, Naranjas. mer...
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