Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2016
|
94,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2016:
|
1731 kcal
|
Fett: 30,61g | Prot: 129,68g | Kolh.: 235,42g.
Frukost: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Subway Makeasipuli Kastike, Tzatsiki, Herkkumaa Voileipäkurkku, Rainbow Wokvihannekset, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Milbona Rasvaton Raejuusto, Isokari Turskan Selkäfilee. Middag: Perunalastut (Suolatut), Kyssäkaali, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Turun Väkevä Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Bentol Viola Sugarfree, Omenat, Luumut, Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunileipä. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 12 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Simning (Måttlig) - 38 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|