Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2016
|
69,8 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2016:
|
1865 kcal
|
Fett: 62,77g | Prot: 60,50g | Kolh.: 275,58g.
Frukost: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Ого Отруби Пшеничные, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Капуста, Шашлык из Свинины, Спагетти. Middag: Дыня. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Терафлю Терафлю, Smart Семечки Джинн, Соленые Крекеры, Чай с Сахаром, Простые Хлебные Палочки. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vandring - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|