Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2016
|
70,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2016:
|
1494 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 107,04g | Kolh.: 167,76g.
Frukost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata. Lunch: Banana Prata, Beterrabas, Sadia Filé de Peito. Middag: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Annat: Bio2 Coco + 7 Castanhas, Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 4 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DiValente 's vikthistorik
|