Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2016
|
73,7 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2016:
|
1516 kcal
|
Fett: 40,36g | Prot: 150,40g | Kolh.: 145,46g.
Frukost: BCAA, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Метатр Оладьи из Печени Жареные. Middag: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: Кофе, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. mer...
|
|
3356 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
nodfruitrose 's vikthistorik
|