Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2011
|
94,8 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2011:
|
2697 kcal
|
Fett: 89,13g | Prot: 93,25g | Kolh.: 388,96g.
Frukost: A Spike Day - eat anything I want, Diet Cranberry Juice, Truvia, Gluten Free Rolled Oats, Almond Milk, Smart Balance, Scrambled Egg, Coffee. Lunch: Orange, Uncle Ben's Natural Brown Rice, Smoked Turkey and Cannellini Bean Cassoulet. Middag: Root Beer, 1 Vegetable Spring Roll, Chinese Chicken with Brocolli, Crab Rangoon, General Tso's Chicken, Orange Shrimp, Fortune Cookie, Diet Dr. Pepper, Vanilla Ice Milk Cone, White Rice. Snacks/Annat: Dole Sliced Strawberries, Smart Balance Omega. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|