|
Gisteren niet zo goed gedaan. Vind het moeilijk met dit weer, neiging om gezellig te maken :-) wijntje, chocolaatje bij de koffie. Je kent het wel. Ik ben ook best wel tevreden met mijn lijf... alleen zou nog leuker zijn om nog paar kg. kwijt te raken...gewoon nog net beetje "af" vetten. De noodzaak is er niet zo...en dat heeft invloed op mijn gedrag ...oh ja *eet gedrag.
Maar vanochtend weer heel hard gesport, had geen droge vezel meer aan mijn lijf, alles wat doorweekt. Vanmiddag ook nog bijna 8 km. gewandeld. Vind dus al met al, dat ik best wel goed bezig ben :D
|
64 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2016:
|
1481 kcal
|
Fett: 67,12g | Prot: 100,10g | Kolh.: 105,50g.
Lunch: Smullers Patatje met. Middag: Tomaten, Komkommer (met Schil), Feta Kaas, Mayonaise, Gesneden Ham. Snacks/Annat: Cornetto Mix Mini Hazelnoot, Pecannoten, Venco Katjesdrop. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Stepmaskin - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|