Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2016
|
140 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2016:
|
877 kcal
|
Fett: 33,09g | Prot: 38,87g | Kolh.: 109,70g.
Frukost: Water, Muesli, Magere Yoghurt. Lunch: Slankie Smeerkaas 20+, Optimel Limoen Drink, Volkoren Brood. Middag: AH Aardappelschijfjes, AH Speklap, Jumbo Groene Salade Tomaat Komkommer. Snacks/Annat: Volkoren Crackers, Waterijsje, Appel, Koffie met Melk, Water. mer...
|
|
4574 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Bodybalance - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|