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heute war eigentlich mein Cheatday...aber iwi habe ich es nicht wirklich genutzt...habe Mittags das gegessen was ich mochte (war auf ein Mittelaltertage Fest)......und Abends gab es die Reste vom Eiersalat ....
bin damit zufrieden....Morgen wird gewogen ....
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1607 kcal
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Fett: 83,60g | Prot: 90,00g | Kolh.: 121,89g.
Frukost: Myprotein Impact Diet Whey, Kaffee mit Milch. Lunch: Bionade Kräuter, Flammkuchen. Middag: Peak Whey Protein, Gurke (Geschält), Eiersalat, Strauchtomaten. Snacks/Annat: REWE Feine Welt Dunkle Orange, Schokolade, Kaffee mit Milch, Schokoladenkeks. mer...
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3797 kcal
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Träning:
Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Massage - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Cardio - 7 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 43 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
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