Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2016
|
97,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4179 kcal
|
Fett: 135,04g | Prot: 180,99g | Kolh.: 288,10g.
Frukost: Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Sämpylät (Täysjyvävehnä), Meira Sinappi, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Karjalanpiirakka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Middag: Flora Margariini 60%, Elonen Saaristolaisleipä, Patee, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Pirkka Kermajuusto, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike, K-Menu Vihreä Pesto, Savustettu Lohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Felix Piparjuurinen Voileipä Majoneesi, Paahtopaisti (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty), Punaviini. Snacks/Annat: Luumut, Persikat. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|