Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2016
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1940 kcal
|
Fett: 53,85g | Prot: 211,78g | Kolh.: 142,89g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Lunch: Frango Assado, Alesto Frutos Secos Mix, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Snacks/Annat: Nespresso Café Expresso, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 1 timme och 3 minuter, Vila - 6 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|