Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 43,47g | Prot: 168,39g | Kolh.: 180,84g.
Frukost: Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning. Lunch: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Rovagnati Pollo alle Erbe Fini. Middag: Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Bruschetta al Pomodoro, Prosecco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Annat: Prolabs Power Whey, Banana, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Barretta Proteica Plusyou. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|