Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2016
|
58,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 62,22g | Prot: 89,81g | Kolh.: 96,55g.
Frukost: Gut & Günstig Mozzarella, Aubergine, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Magerquark, Milch, Zwetschgen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Gut & Günstig Mozzarella, Schwarze Oliven, Tomaten, Gelbe Paprika, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Blumenkohl, Zwiebeln, Zwetschgen, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Middag: Gekochtes Eiweiß, Zucchini, Schwälbchen Schichtkäse. Snacks/Annat: Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Seeberger Mandeln, Ritter Sport Schokowürfel, Süßkirschen, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Stryka - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|