Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2016
|
61,3 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 61,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 41,19g | Prot: 67,82g | Kolh.: 180,07g.
Frukost: My Coffee. Lunch: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. Middag: Trader Joe's Wild Soy Ginger Cod Fillets, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Mac Chocolate Chip Cookie, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
|
|