Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2016
|
75,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2200 kcal
|
Fett: 132,56g | Prot: 168,06g | Kolh.: 93,57g.
Frukost: Chia-Samen, Eiweiß, Olivenöl, Activevites Kohlenhydrate 100, Leinöl. Lunch: Penny Markt Körniger Frischkäse, Géramont Weichkäse, Gurke (mit Schale). Middag: Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Trader Joe's Rindersteak Mariniert, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Annat: Walnüsse, Milch 1,5%, Myprotein Protein Brownie. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, BodyPump - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|