|
Also ich werd nie eine wirkliche Warmwetterläuferin. Gestern war zweites Training der ersten Woche. 60 min lockerer Lauf GA1. Habe bis 21 Uhr gewartet. Immerhin noch 28°C und auch sehr schwül. Nicht das es mir wirklich etwas ausmacht. Ich bin trotzdem gerne und mit Spaß gelaufen. Aber die Leistung geht bei mir enorm in den Keller. Hab schon eine etwas höhere HF zugelassen und war immer noch deutlich langsamer.
Habe mir gerade ein erfrischendes Getränk gemacht oder neumodisch "Infused Water". Hatte noch etliche rote Johannisbeeren aber keine Lust sie mit der Gabel von ihren Stengelchen zu zuppeln. Ab ins Glas damit komplett und leicht angematscht. Kates Wassr drauf und paar Spritzer Limettensaft.
Prost! Und einen schönen Tag euch allen.
|
1362 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 78,17g | Kolh.: 184,58g.
Frukost: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Basic Basismüsli, Pfirsiche, Nestle LC1 Vanilla, Kirschtomaten, BioBio Bergkäse, Steinmetz Mühlenbrot. Lunch: Erdbeeren, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Äpfel, Olivenöl, Möhren, Balsamico. Middag: Milkana Schmelzkäse mit Gouda Leicht, Porree, Kartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Snacks/Annat: REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Laufen - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Prost näschen! Das mit der Leistung bei Hitze ist normal. Wenn du trotz der Verlangsamung Spaß dran hast, ist doch alles gut. Genug trinken, Tempo anpassen, trotzdem laufen.beim Rennen musst du auch die Temperaturen im Blick haben. Puls steigt immer deutlich. Wenn das Thermometer über 20 grad anzeigt...
22 jul 16 av medlem: vorhh13
|
Der Trainingseffekt ist derselbe
22 jul 16 av medlem: vorhh13
|
Japp ... sehe ich genau so :-). Ach so: in Zahlen HF 152 im Schnitt pace 6:26
22 jul 16 av medlem: Cocktailnase
|
Mhhhh lecker Wasser! Ich liebe das schwitzige Wetter, kann auch dann gute Leistung abrufen, natürlich kommt es auch dann um so mehr auf die Tagesform an. Klappt nicht immer. :-)
22 jul 16 av medlem: marcothebrain
|
Ich habe heute Morgen schon ein Läufchen absolviert, ca 1/2 Stunde👣
22 jul 16 av medlem: Plan2024
|
22 jul 16 av medlem: marcothebrain
|
22 jul 16 av medlem: Plan2024
|
yeah ... yeah ... yeah ... ;) Mir geht es im Fitnesscenter genauso Nässchen. Ich bin sowas von nass geschwitzt auf dem Crosstrainer.. unglaublich! In der Beziehung wären ein paar kleine Grädchen weniger schon schön ;)
22 jul 16 av medlem: Ismelda
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|