Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2009
|
101,3 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2009:
|
2164 kcal
|
Fett: 102,09g | Prot: 163,70g | Kolh.: 155,22g.
Frukost: Turkey Burger, muscle milk. Lunch: red robin turkey burger, Blue cheese dressing, green salad. Middag: dinner roll, Blue cheese dressing, green salad, French dip. Snacks/Annat: 100 calorie pack. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|