Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2016
|
67,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1738 kcal
|
Fett: 61,00g | Prot: 119,77g | Kolh.: 183,56g.
Frukost: Herbalife Формула 3, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Herbalife Формула 1. Lunch: Черная Смородина, Огурец (без Кожуры), Капуста, Котлета Свиная, Гречка Вареная. Middag: Черная Смородина, Котлета Свиная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. Snacks/Annat: Куриное Филе. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Медленно, но верно, топаем к цели)))
вчера решила четко высчитать сколько БЖУ мне необходимо для сброса веса) получилось Б-30% , Ж - 30%, У-40%. До этого мне всегда было сложно аккуратно "добрать" углеводы, но вчера у меня все получилось идеально)) о чем мне подтвердили еще и весы с утра (за вчерашний день - 600 грамм). Буду стараться придерживаться именно этих показателей (30/30/40).
Странно только, что в программке на телефоне я могу посмотреть перебор/недобор КБЖУ в разделе "Отчеты", а с компа не могу найти где такое) видимо плохо ищу
21 jul 16 av medlem: Лизавета1987
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лизавета1987 's vikthistorik
|