Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2016
|
98,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 40,11g | Prot: 50,21g | Kolh.: 181,30g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lunch: Maustevoi, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Pirkka Hapankaali, Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Saarioinen Valkosipulikermaperunat. Snacks/Annat: Jäätelötötterö, Jungle Juice Bar Smoothie, Valio Oltermanni Cheddar, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Lidl Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Porkkanat, Nektariinit. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|