|
A ir no bom caminho ☺ 100% alimentação + ( quase 100 % ) treino 💪
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 58,78g | Prot: 98,19g | Kolh.: 211,66g.
Frukost: Compal Clássico Laranja do Algarve, Kellogg's All-Bran Plus. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Pele e Carne da Coxa de Frango. Middag: H3 Limonada sem Açúcar, Ovo (Inteiro), H3 H3 Arroz, H3 H3 Tuga. Snacks/Annat: St. Dalfour Doce de Morango, Jumbo Bolachas de Milho, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Gelado em gelo, Manteiga de Amendoim, Pão de Mistura. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anaponces 's vikthistorik
|