Vapo~ 's dagbok, 20 jul 16

3 semaines de régime et -7.50 kg de perdus. Je me rapproche de mon objectif de perte de poids de 8kg par mois. Le plus dur commence..😁  

Wha impressionnant. Mais ne perd tu pas un peu vite?  

C'est impressionnant mais fais attention à ne pas perdre trop de muscle! En 2/3 mois, c'est gérable, en 3 semaines, ça me ferait me poser des questions. Mais bravo pour ton investissement! Courage :) 

Merci pour les encouragements et conseils. Il faut que je précise que je ne fait pas de sport à proprement parler mais entre 50 à 80kms de marche par semaine sur 3 ou 4.jours. je ne perd pas de muscles mais surtout du gras. J'ai juste stoppé net tous produits Blancs suaf blanc d'oeuf ( pains et dérivés,sucres,sel,sodas,vins,alcool, pomme de terre, riz, pâtes fruits, laits et dérivés etc...) Bonjour viandes blanches légumineuses salades vertes et tomates. Super bienvenues noisettes,noix,amandes, mais aussi épices fortes et douces,jus de citron sans sucre,vinaigne de cidre dilué le matin . Voilà pour les précisions, je ma ge presque 60 % de lipides et 27/30% de protéines, le reste étant des sucres lents sans indice glycémique élevé. 

Et bien alors, encore tous mes encouragements :) Tout va bien, tu sais ce que tu fais et tu maitrises ton sujet! 

Merci kaloune, c'est tjrs bien de se sentir encouragé et sur la bonne voie... 

Je ne suis pas nutritionniste mais ce que tu dis semble sensé. :) Et on est ici pour s'encourager et bénéficier des expériences des autres, non? :) 

En effet ça m'a l'air bien tout ça bonne continuation à toi en tout cas😉