Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2016
|
89,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 158,17g | Kolh.: 164,73g.
Frukost: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Banana. Lunch: Caffè Espresso, Zucchine Trifolate, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori. Middag: Esselunga Fagioli Cannellini, Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pomodori. Snacks/Annat: Esselunga Mandorle Sgusciate, Novi Nero Nero 99% Cacao, Albicocche, Caffè Espresso. mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|