Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2016
|
98,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 82,64g | Prot: 155,84g | Kolh.: 190,29g.
Frukost: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi. Lunch: Saarioinen Valkosipulikermaperunat, Maustevoi, Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Rainbow Juustoraaste Emmental, Rainbow Feta, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Kuusamon Emmental Raaste, Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Keitetty Kananmuna, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Lidl Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Nektariinit, Coffee House Caffe Latte, Vitafit Appelsiinimehu. mer...
|
|
3404 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|