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Finalmente, un avanzamento significativo! Muscoli più tonici, percentuale di Body Fat per ora costante.
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87,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2252 kcal
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Fett: 66,16g | Prot: 166,42g | Kolh.: 310,58g.
Frukost: Carrefour Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Aptonia Muscle Growth. Middag: Crostata alla Marmellata, Banana, Petto di Pollo (senza Pelle), Pane Bianco, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure. Snacks/Annat: Carrefour Miele Millefiori, fiorentini fiocchi d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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