Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
85,6 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 30,19g | Prot: 100,53g | Kolh.: 277,64g.
Frukost: Koffie met Melk. Lunch: Delhaize Grijze Garnalen, Stokbrood, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Ei, Boni Salade met Quinoa. Middag: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Ringis Wokgroenten, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Snacks/Annat: Aardbeien, Kiwi, Galia Meloen, Delhaize Magere Yoghurt, Wafel (Neutraal), Wafel (Neutraal), Koffie met Melk, Chocolade (Puur), Olympia Rijstpapier. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|