Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2016
|
99,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1793 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 132,99g | Kolh.: 168,76g.
Frukost: Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Mustikkakeitto. Lunch: Forssan Kaalipurjosalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Graavilohi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee. Middag: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rajamäen Vaalea Balsamikastike, Sipulit, Tomaatit, Kaalisalaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Kanamestari Broilerin Fileepihvi. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Bentol Viola Sugarfree, Parapähkinät, Tomaatit, Klementiinit, Klementiinit. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|