Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2016
|
73,4 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 87,51g | Prot: 107,56g | Kolh.: 45,44g.
Frukost: Frimesa Nata, Frimesa Nata, Ovo Mexido. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Manteiga (com Sal), Alho, Cebolas, Abobrinha Refogada, Repolho Verde Cozido, Kitano Curry. Middag: Manteiga (com Sal), Abóbora Moranga, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Annat: Canela, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo Cozido. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 8 minuter, Löpband - 32 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 63 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ednachiarello 's vikthistorik
|