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Estaba escribiendo una entrada al diario y de pronto no sé a qué tecla le piqué y todo el contenido de la página desapareció, ¡cómo me frustra que esto me suceda!
Ahí contaba que varias han sido las veces que en mi vida he decidido bajar de peso, que desde niño he sido gordo, que si lo primer fue ser vegetariano, que si lo segundo era porque me estaba muriendo de hambre, que realmente ha sido el momento que más flaco he estado, 65 kgs para mis 180 cms de altura, si era una marca que espero jamás repetir, que cuando fui con una nutrióloga que me enseñó a adelgazar a partir de bajarle a las calorías de mi dieta, que cuando corría hasta cinco kilometros diarios, en fin todas las veces he bajado pero he vuelto a subir en mi peso, llegando a lo que estoy ahora que he comenzado un nuevo régimen alimenticio. No obstante, para esta nueva aventura la app de fatsecret ha jugado un papel importante ya que por primera vez estoy construyendo buenos hábitos alimenticios en torno a un monitoreo de la comida que llevo a la boca. Realmente me emociona mucho el alimentarme sanamente, es como si a partir de la dieta y ahora también del ejercicio, llenara un vacío que por muchos años, es decir casi siempre, había estado presente en mi vida y que por diversas razones, pero principalmente el miedo y el descuido, no me atrevía a llenar. Comer sólo lo necesario y diversificarlo es lo que ahora aprendo y hago una realidad. Me siento lleno de energía y cada vez aumento mis ejercicios. He monitoreado mi presión arterial y todas las veces ha estado en los límites correctos. Me gusta esta forma de vida, sin duda alguna, es más sana y equilibrada.
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1366 kcal
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Fett: 59,27g | Prot: 55,21g | Kolh.: 166,52g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Arroz a la Mexicana, Tortitas de Papa. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz a la Mexicana, Carne Molida de Res Magra, Chile Poblano. Middag: Aguacate, Pepino (Pelado), Queso Fresco, Jitomate, FUD Jamon de Pavo, Lechuga. Snacks/Annat: Limón, Pepino (Pelado), Nueces, Melón, Almendras, Avena, Arándanos, Arándanos, Peñafiel Squirt Light, Mangos, Jícama. mer...
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2386 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Situps - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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