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Firme e forte, rumo a paradinha da TPM, depois retornamos kkkkk
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82,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: 100%.
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734 kcal
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Fett: 47,04g | Prot: 71,99g | Kolh.: 0,84g.
Frukost: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet. Middag: Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Café, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
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2452 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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