Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2016
|
99,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 55,43g | Prot: 112,80g | Kolh.: 174,73g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Mustikkakeitto, Rainbow Kuningatarmarjat, Kahvi. Lunch: Graavilohi, Milbona Tzatziki, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Balsamico, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Milbona Tzatziki, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Parapähkinät, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala. mer...
|
|
3982 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Simning (Måttlig) - 32 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|