Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2016
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2213 kcal
|
Fett: 95,16g | Prot: 136,52g | Kolh.: 202,44g.
Frukost: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Bieluch Serek Waniliowy. Lunch: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pomidory, Iberia Oliwki Czarne, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Pietruszka, Szczypiorek, Jajko, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym. Middag: Banan, Śliwki, Zielona Herbata, Jabłko, Kawa. Snacks/Annat: Magnetic Kakao, Iberia Oliwki Zielone Drylowane, Pomidory, Galbani Mozzarella, Bułka z Ziarnami, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Läsning - 25 minuter, Stående - 7 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Gå - 25 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|