Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2011
|
68,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2011:
|
911 kcal
|
Fett: 32,81g | Prot: 72,41g | Kolh.: 89,62g.
Frukost: silk almond milk, jimmy dean turkey sausage link, egg, whole wheat english muffin. Lunch: shakeology. Middag: Organic Ground Flaxseed, Wild Atlantic Salmon, Winter Squash, Cauliflower, Broccoli. Snacks/Annat: natural almond butter, Honeycrisp Apples, Wrigley's Extra Fruit Sensations - Strawberry Banana, Light & Fit Yogurt - Vanilla (Dannon), kashi go lean cereal. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|