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Estou um pouco confuso com o que fazer, já perdi mais peso do que precisava, mas não consigo voltar a comer carboidratos como antes. Nas minhas atividades corro 2x por semana e jogo bola 1x, talvez tenha que começar a malhar e comer mais proteína pra ver se ganho massa muscular. Alguma dica galera?
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Tente comer carboidratos "do bem". Batatas, aipim, abóbora, frutas. São ótimas opções de carboidratos saudáveis e ajudam nos exercícios. Coragem! Não vejo a hora de poder fazer isso! kkkk
13 jul 16 av medlem: martamellogoncalves
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13 jul 16 av medlem: Amaroneto87
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Massa muscular sem musculação, acho difícil! Mas se estiver pegando peso essas dicas são boas!!!
http://massamuscular.blog.br/vitaminas-para-ganhar-massa-muscular-rapido/
http://massamuscular.blog.br/suplementos-essenciais-para-ganhar-massa-muscular/
13 jul 16 av medlem: ivcucanova
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Entra no site vidalowcarb, vai no índice é procura os depoimentos, tem um rapaz que está super bem, emagreceu e ganhou massa. Também no índice você vai encontrar uma postagem sobre manutenção.
13 jul 16 av medlem: maluares_cavi
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Sim, ivcucanova, acho que só musculação pra dar jeito mesmo. Detesto mas serei obrigado. Valeu Maluares_cavi vou procurar lá.
14 jul 16 av medlem: Amaroneto87
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Amaroneto87 's vikthistorik
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