Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
77,6 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1228 kcal
|
Fett: 61,81g | Prot: 133,91g | Kolh.: 29,71g.
Frukost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro). Lunch: Alface Romana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Yoki Pipoca Natural com Sal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Probiótica ISO PRO WHEY. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luanasoares.india 's vikthistorik
|