Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
74,9 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 88,19g | Prot: 82,19g | Kolh.: 97,35g.
Frukost: Amendoim, Café, Pif Paf Presunto, Queijo Minas, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Limão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Kenko Molho Barbecue, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Mangas, Alface, Ovo de Codorna, Cenouras (Congelado), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Middag: Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem. Snacks/Annat: Café, Queijo Minas. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Trappmaskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Voltando a cuidar da alimentação corretamente! Passei alguns dias com minha família do Rio de Janeiro por conta do casamento do meu primo, e claro, muita comilança, muito carboidratos, que preferi nem medir nada, afinal ficar bancando a chata quando não se vê a família a anos, não é legal. Mas agora sim, voltando a low carb!!!
11 jul 16 av medlem: ju.feitoza87
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ju.feitoza87 's vikthistorik
|