Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2016
|
53,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 41,53g | Prot: 142,29g | Kolh.: 106,54g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Гречка Отварная, Spomlek Сыр Hollender 17%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лук, Помидоры, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Томатная Паста, Морковь, Кабачок, Куриное Филе, Помидоры, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Зеленый Чай. Middag: Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Индейка Тушеная, Вкуснотеево Творог 0,5%, XXL Power Slim Bar, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|